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    • • swiming 최근 들어 여가시간이 늘어남에 따라 많은 사람들이 건강을 유지하기 위해서 조깅, 테니스, 수영 등 다양한 스포츠를 즐기고 있다. 그 중에서 수영은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 좋은 스포츠이다. 즉, 물 속에 들어가면 몸 전체가 압력과 저항을 받게 되므로 전신을 고르게 발달시킬 수 있는 전신운동일 뿐만 아니라 심폐기능을 강화 시켜주고 심혈관질환 예방에도 좋은 영향을 준다. 또한 수영은 물 속에서 부력을 받아 몸을 움직이기 때문에 신체 장애자나 손발의 기능이 부자연스러운 어린이, 노인, 비만인등도 신체에 무리를 가하지 않고도 행할 수 있기 때문에 재활의학의 수단으로도 이용된다. 이처럼 수영은 여가 레크리에이션으로서의 활용가치가 높기 때문에 현대사회에서 건강유지를 위해 가장 효과적이고 간편한 스포츠라고 할 수 있다. 그러나 수영은 물 속에서 배우지 않으면 할 수 없는 운동이기 때문에 처음에는 물 속에서 움직일 수 있는 기술을 알고 있어야 한다. 두류스포츠센터는 수준과 단계에 맞는 세분화된 강습에 열성적인 강사의 입수 지도가 물을 처음 접하는 초보자도 쉽고 안전하게 수영을 배울 수 있도록 하고 있습니다.

• • 강습시간안내

    구분	강습반	강습시간	강습료	비고	온라인예약
    월수금반	새벽반	06:30 ~ 07:20	42000원	주 3회
    		07:30 ~ 08:20
    	오전반	09:00 ~ 09:50
    		10:00 ~ 10:50
    		11:00 ~ 11:50
    	오후반	13:00 ~ 13:50
    		14:00 ~ 14:50
    		15:00 ~ 15:50
    	저녁반	18:30 ~ 19:20
    		19:30 ~ 20:20
    화목토반	새벽반	06:30 ~ 07:20	42000원	주 3회
    		07:30 ~ 08:20
    	오전반	09:00 ~ 09:50
    		10:00 ~ 10:50
    		11:00 ~ 11:50

    
    

    수영강습 과정별 지도내용

    강습반	소요시간	수영과정별	지도내용
    기초	1개월	초보자 및 1개월 강습자	초보 자유형
    초급	1~2개월	자유형 15M 이상 , 배영킥 20M 이상	자유형, 배영
    중급	2~3개월	자유형, 배영.평영 15M 이상	자유형, 배영, 평영
    고급	3~4개월	자유형, 배영.평영 25M 이상, 접영 15M 이상	자유형, 배영, 평영, 접영
    상급	4~5개월	자유형, 배영, 평영, 접영 각 25M 이상	자유형, 배영, 평영, 접영 25M 오리발착용, 오리발 기초과정
    교정	6~8개월	자유형, 배영, 평영, 접영 오리발 중급과정	자유형, 배영, 평영, 접영완성 오리발 2M풀, 자세교정(영법)
    연수	8~10개월	자유형 50M, 배영, 평영, 접영 25M 오리발 착용-각 50M	자유형, 배영, 평영, 접영 교정 자유50M, 자세교정(영법)
    안전	10개월~1년	자유형, 배영, 평영, 접영 50M, 자유형, 평영 100M, 수상구조영법	자유형, 평영, 접영 지구력배양 기본배영, 트루젠
    마스터	1년이상	I.M 100M, 자유형, 평영 300M	I.M, 턴, 스타트, 운동량 (1000~1500M) 조절
    선수반	2년이상	I.M 200M, 자유형, 평영 500M 이상	운동량(1500~3000M)조절